けおのTokyoサバイバル

生き残れるか東京で?仕事と女とお金と夢と。

筋肉体操を30日間続けてみたらどうなるか!

どーも。けお([twitter:@keo_tokyo])です。

タイトルのとおりです。筋肉体操紅白がきっかけで流行りましたよね?!
そうです!それっ!
30日間続けてみます!!バキバキなんじゃねー。おわったらどうするよー(笑)

筋肉体操とは

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みんなで筋肉体操 - NHK

テレビを見ながら出演者と一緒に5分間の筋トレ。それで引き締まった理想的なボディを手に入れよう!という番組です。最新の理論を駆使した効率のいい筋トレメニューで、筋力と体力の向上をみんなで目指しましょう。

進め方

腕立て&腹筋 → スクワットの順に進めていきます。
同じ部位を続けてやらないように!超回復ですね!(もうこの歳だと1日あけるだけじゃだめなのかも・・)

継続日数(2019/3/23~)

3/1 3/2
3/3 3/4 3/5 3/6 3/7 3/8 3/9
3/10 3/11 3/12 3/13 3/14 3/15 3/16
3/17 3/18 3/19 3/20 3/21 3/22 3/23
3/24 3/25 3/26 3/27 3/28 3/29 3/30
3/31
4/1 4/2 4/3 4/4 4/5 4/6
4/7 4/8 4/9 4/10 4/11 4/12 4/13
4/14 4/15 4/16 4/17 4/18 4/19 4/20
4/21 4/22 4/23 4/24 4/25 4/26 4/27
4/28 4/29 4/30

途中経過

1日目

ひさしぶりの筋トレ。腕立て & 腹筋をする。死ぬ・・・。

2日目

1日目の腕立てがすでに筋肉痛を・・・。ただ、この感覚が久しぶりで嬉しい。
体が体を動かすことを喜んでいるのか、なんだか気分が良いw
この日は、スクワットをする。終わった後はバンビのようにヘロヘロ。

3日目

腕立て & 腹筋をする。
腹筋のやり方が間違えていたことに気づく。本当の腹筋は、つらい・・・。
もう、腕立てと腹筋を同じ日にするのはやめようと誓う。

結果

こうご期待!!