けおのTokyoサバイバル

生き残れるか東京で?仕事と女とお金と夢と。

筋肉体操を30日間続けてみたらどうなるか!

どーも。けお([twitter:@keo_tokyo])です。

タイトルのとおりです。筋肉体操紅白がきっかけで流行りましたよね?!
そうです!それっ!
30日間続けてみます!!バキバキなんじゃねー。おわったらどうするよー(笑)

筋肉体操とは

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みんなで筋肉体操 - NHK

テレビを見ながら出演者と一緒に5分間の筋トレ。それで引き締まった理想的なボディを手に入れよう!という番組です。最新の理論を駆使した効率のいい筋トレメニューで、筋力と体力の向上をみんなで目指しましょう。

進め方

1日1部位で実施していきます。
同じ部位を続けてやらないように!超回復ですね!(もうこの歳だと1日あけるだけじゃだめなのかも・・)
順番は、
スクワット   →   腹筋   →   背筋   →   腕立て
です。
この順番にした理由は、覚えやすいためです。(体の下から上に流れるようにすると覚えやすいため)

継続日数(2019/5/23~)

あとでかきます。

途中経過

2週目

3週目

胸板が厚くなってきたことが鏡でわかるように。これぐらいから筋トレするのが楽しみなる。

結果

こうご期待!!